“富贵包”，从医学角度讲，是颈部局部脂肪堆积，加上软组织变厚的结果。中医认为，“ 富贵包”的形成与气滞血淤、痰湿堆积有关。长期低头导致颈部气机不畅，气血运行受阻，痰湿、脂肪易在此处堆积；加上现代人压力大、肝气郁结，进一步加重气血淤滞。
　　调理需从疏肝理气、通络散结入手，医院专业调理可以通过针灸治疗疏通颈部经络、促进气血运行；用艾灸温和灸颈后大椎穴、“ 富贵包”周围，能温通经络、消散痰湿，适合颈后怕冷、僵硬的人群；医生通过轻柔推拿，放松颈后紧张的肌肉（如斜方肌、胸锁乳突肌），再用手法疏通颈肩部经络，减少脂肪堆积，配合拉伸动作，能快速缓解脖子酸胀。
　　专家介绍，在家按揉穴位、做拉伸，也能改善“富贵包”，每天坚持10分钟即可。
　　按摩3个“消包止痛穴”，疏通颈肩经络
　　①大椎穴：颈后低头时最突出的颈椎下方凹陷处（第7颈椎棘突下），是颈部经络的“枢纽”，按揉能疏通气血、缓解颈后僵硬。
　　按摩方法：用拇指指腹按压大椎穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压30秒，重复5次～10次，按压后可轻轻揉搓颈后，促进血液循环。
　　②肩井穴：位于肩膀最高处，大椎穴与肩峰端连线的中点，能缓解颈肩肌肉紧张、消散局部堆积。
　　按摩方法：用双手拇指分别按揉两侧肩井穴，每次按揉1分钟，每天2次，注意力度别太大（避免压迫神经），按完后会感觉颈肩放松很多。
　　③天宗穴：在背部，肩胛骨冈下窝中央凹陷处（双手叉腰，背后肩胛骨下方的凹陷），能疏通肩背经络，改善颈肩气血循环，辅助缩小“富贵包”。
　　按摩方法：用食指、中指并拢按揉，或用网球、按摩球贴墙滚动按压，每次1分钟，每天2次，按完后会感觉肩背轻松，减少对颈部的牵拉。
　　练习一套“靠墙收下颌”拉伸，改善颈椎姿势
　　“富贵包”的根源是颈椎前屈，每天做“靠墙收下颌”，能纠正颈椎姿势、放松颈后肌肉，减少脂肪堆积。
　　动作步骤：背靠墙站立，双脚分开与肩同宽，后脑勺、肩胛骨、臀部贴紧墙面；双手自然下垂，慢慢将下巴向胸口收，感受颈后肌肉有牵拉感，保持5秒。重复10次，每天做2组。
　　关键提醒：动作要缓慢，别用力仰头或低头，避免颈椎受伤，坚持1个月，能有效改善含胸驼背，让“富贵包”慢慢变小。
　　据人民网